Langsung ke konten utama

5 Kebiasaan Malam Yang Dapat Membuat Anda Gemuk




Tubuh yang gemuk mungkin menjadi masalah yang besar, tentunya bagi setiap wanita. Orang gemuk juga cenderung tidak memiliki kepercayaan yang lebih pada diri mereka karena penampilannya yang dirasa kurang menarik. Walau sebenarnya tubuh gemuk tidaklah jadi masalah, asalkan tidak kegemukan atau tidak obesitas, hanya saja, kecenderungan orang gemuk pasti mudah kegemukan. Nah, lewat artikel opini ini terungkap beberapa kebiasaan malam hari yang bisa membuat kita makin gemuk.


Terdapat banyak sekali alasan yang dapat memicu kenaikan berat badan Anda sehingga tubuh Anda menjadi gemuk. Salah satunya kegiatan pada malam hari. Anda harus memperhatikan betul aktifitas ataupun kegiatan yang Anda lakukan pada malam hari. Karena seperti yang Anda tahu bahwa pada malam hari, Anda sudah tidak banyak bekerja keras sehingga malam hari menjadi waktu yang sangat berisiko menjadikan tubuh Anda gemuk. Berikut 5 kebiasaan di malam hari yang dapat membuat Anda gemuk.

1. Kurang Tidur
Ternyata kurang tidur ataupun tidur pada larut malam dapat memicu kenaikan berat badan Anda, lho. Dengan kurangnya waktu tidur Anda, maka hal tersebut dapat mempengaruhi metabolisme tubuh Anda dan membuat Anda bergerak lebih lamban. Selain itu, kekurangan tidur dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat dan dapat meningkatkan kadar kortisol Anda. Tidurlah selama kurang lebih 8 jam sehari untuk kesehatan tubuh Anda.

2. Tidur Setelah Makan Malam
Tidur setelah makan memang menjadi kegiatan yang paling sering dilakukan. Namun, tahukah, Anda? bahwa tertidur setelah makan malam akan sangat berdampak bagi kenaikan berat tubuh Anda. Hal terseut juga sangatlah tidak baik bagi kesehatan Anda. sistem pencernaan Anda akan terganggu, karena ginjal yang seharusnya beristirahat saat Anda tertidur malah terus bekerja untuk mencerna makanan yang Anda makan sebelum tidur.

3. Makan Makanan Yang Digoreng Untuk Makan Malam
Makanan yang digoreng atau makanan yang berminyak memiliki tingkat kalori yang banyak. Untuk itu, jika Anda memakannya pada malam hari, tubuh Anda tak akan mampu membakar seluruh kalori tersebut pada malam hari. Oleh sebab itu, kalori yang tidak terbakar akan mengumpul pada tubuh Anda dan menjadikan Anda gemuk. Kualitas tidur Anda juga tidak akan baik karena sel lemak yang semakin bertambah di dalam tubuh Anda. Sebaiknya konsumsilah makanan yang dipanggang, dikukus, dan direbus pada malam hari.

4. Makan Makanan Pedas
Makan makanan pedas pada malam hari akan membuat sistem pencernaan Anda bermasalah. Hal tersebut juga dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Dengan memakan makanan pedas, perut Anda akan terasa terbakar. Sebenarnya makanan pedas berguna bagi metabolisme pada tubuh, namun, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsinya pada malam hari.

5. Tidak Memilah Cemilan di Malam Hari
Cemilan biasanya menjadi teman sejati di kala malam hari, apalagi jika dibarengi dengan menonton televisi. Namun, Anda disarankan untuk menghitung ekstra kalori total harian. Berat badan Anda akan bertambah jika memilih cemilan yang berat. Anda dapat menanganinya dengan cara mengurangi porsi makan malam Anda atau menambah aktivitas pada siang hari, sehingga kalori di dalam cemilan yang Anda makan tak akan memicu tubuh Anda untuk menjadi lebih gemuk.

Jadi apa pendapat anda setelah membaca artikel opini di atas? akankah anda akan meninggalkan kebiasaan yang menyebabkan tubuh jadi gemuk?


Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengetahui Orang Stalking Twitter Kita, Siapa Stalkersmu?

Siapa yang sudah menggunakan jejaring sosial yang satu ini? Sudah punya banyak temankah di sana? Mention bagaimana? Banyak juga yang hadir setiap harinya? Atau kadang merasa 'twitter' itu mirip dengan kuburan karena bingung mau ngapain aja di sana.
Banyak memang orang yang pada awalnya kebingungan menggunakan twitter. Apa yang sebaiknya dilakukan. Apa yang sebaiknya ditulis. Akun seperti apa yang sebaiknya diikuti. Semuanya sebenarnya kembali lagi ke pribadi masing-masing ingin menggunakannya seperti apa. Karena konsekuensinya juga ditanggung diri masing-masing. Apa yang kita tanam itulah yang akan kita tuai.
Lama-lama, alah bisa karena biasa akan berlaku. Sebab memang kalau sudah sering membaca lini masa dan sudah mengikuti banyak akun. Kita akan menemukan pola ngetwit kita sendiri. Meskipun demikian, bukan itu yang ingin dibahas dalam tulisan ini. Saya rasa banyak yang penasaran dengan cara mengetahui orang yang stalking akun twitter kita. Orang yang melakukannya akan disebut …

4 Kerugian Bisnis di Oriflame

Banyak sekali kerugian yang bisa kita dapatkan ketika kita memulai sebuah bisnis, terutama Oriflame. Selama ini banyak dari kita yang memikirkan keuntungan dari bisnis Oriflame tanpa tahu bahwa banyak sekali kerugian tersembunyi yang bisa kita alami saat memulai bisnis di Oriflame. Oriflame memang banyak sekali yang telah membuat orang lain sukses secara finansial. Saya sendiri juga merasakan keuntungan dari bisnis Oriflame ini, sebab setiap bulannya saya selalu mendapatkan keuntungan berupa bonus yang ditransfer ke rekening saya. Sehingga saya dapat mengatakan bahwa karier saya sekarang di Oriflame, itu sebabnya saya akan lebih banyak menuliskan tentang bisnis Oriflame di blog ini dibandingkan menulis review untuk brand lain. Oriflame membayar saya lebih banyak dibandingkan brand mana pun. Dibayar bukan karena memuji ya tapi karena saya jualan produknya. Hahahaha...


Sudah tahu kerugian apa yang kita dapatkan saat memulai bisnis di Oriflame? Berikut saya jabarkan satu perrsatu ya! 1. …

Hati-Hati Belanja di Tokopedia Pakai AnterAja

Selama ini saya selalu puas belanja di berbagai marketplace yang ada di Indonesia termasuk di Tokopedia. Karena selama ini pengirimannya yang saya gunakan ya itu-itu saja. Kalau nggak JNE ya JNT. Pernah juga menggunakan SiCepat. Sudah lama sekali tidak berbelanja di Tokopedia dan saya bulan ini ingin beli kamera dan di Tokopedia saya menemukan kamera yang saya inginkan. 
Prinsip saya begitu order langsung bayar supaya barang cepat sampai. Saya tidak sadar kalau pengiriman yang default di aplikasi adalah ekspedisi AnterAja. Tidak pernah menggunakan dan baru dengar. Karena saya pikir memang AnterAja melayani sampai ke Pontianak ya nggak ada masalah dengan pengirimannya.
Sampai akhirnya saat tulisan ini saya posting, paket kamera yang saya beli tak kunjung sampai. Googling sana-sini. Buka twitter buat komplain hingga akhirnya menemukan banyaknya orang yang komplain dibandingkan puas dengan layanannya dan bahkan review di google juga jelek. Banyak sekali yang memberikan bintang satu. Termas…