Ada persepsi yang
keliru di masyarakat mengenai diet, yaitu tidak boleh mengonsumsi
makanan hewani dan berkarbohidrat. Tapi, mereka justru sering
mengonsumsi roti manis seperti brownis atau cake. Apakah ini
benar-benar merupakan cara diet sehat? Tentu saja tidak! Diet
sehat bukan tidak mengonsumsi makanan hewani karena ternyata ada
makanan hewani yang justru dapat menurunkan kolesterol. Agar lebih
jelas, lihatlah jenis makanan yang menurunkan lemak Anda di bawah
ini.
Ikan Salmon
Ikan ini mengandung
omega-3 yang tinggi. Jenis lemak yang satu ini sangat baik untuk
kesehatan dan dapat melawan lemak jenuh di dalam tubuh. Jadi, jangan
asal membuang makanan hewani karena kita butuh protein dan lemak baik
dari jenis makanan tersebut.
Kacang Tanah dan
Almond
Tahukah Anda bahwa
kacang mengandung banyak lemak tak jenuh yang di dalam pembuluh darah
akan menurunkan LDL atau lemak jahat agar tidak menempel di dinding
pembuluh. Lemak tak jenuh ini tidak menyebabkan gemuk. Lagipula,
kalori dalam kacang-kacangan juga cukup rendah sehingga bisa
dijadikan camilan untuk diet yang aman.
Buah Jeruk
Lemak akan luntur
bila bertemu dengan vitamin C. Oleh karenanya, Anda diharapkan dapat
mengonsumsi vitamin ini dalam jumlah yang cukup. Buah jeruk aaaa cukup
lezat untuk dinikmati, asalkan tidak dibuat minuman bergula. Selain
buah jeruk, vitamin C juga terdapat di dalam buah-buahan dengan rasa
asam dan cabai.
Kacang Panjang
Serat dalam kacang
panjang begitu banyak sehingga dapat menurunkan penyerapan lemak di
usus. Nah, jenis sayuran seperti ini cocok sekali untuk cara diet sehat. Kacang panjang dapat dijadikan sayur, pecel, atau lalapan.
Ada juga sayuran lain yang tinggi serat dan baik untuk diet seperti
bayam, sawi, dan daun kacang panjang (lembayung).
Teh Hijau
Banyak masyarakat
yang mengetahui kalau teh hijau ini baik sekali untuk diet, tapi
sayang rasanya pahit. Tenang saja, sekarang sudah banyak teh hijau
yang dicampur melati sehingga tidak lagi berasa pahit.
Selain semua jenis
makanan di atas, ada produk khusus diet yang aman dan praktis, L-Men.
Kalau Anda tidak punya waktu untuk memilih makanan sehat, gunakan
saja L-Men sebagai terapi diet sehat.
Follow @honeylizious