Langsung ke konten utama

6 Jenis Buah Yang Baik Untuk Organ Pencernaan


Sering mengalami sembelit atau susah BAB? Wah, pastinya hal ini sangat mengganggu sekali. Tidak perlu panik, hal ini memang kerap terjadi bahkan siapa saja bisa mengalaminya. Salah satu faktor utama terjadinya sembelit yaitu kurangnya asupan buah atau sayur yang banyak mengandung serat. Oleh sebab itu, jika ingin mengatasi sembelit, bisa dengan cara mengkonsumi buah kaya serat. Selain itu, ada banyak manfaat lainnya yang bisa didapatkan dengan rutin mengkonsumi buah terutama bagi organ pencernaan. Apa saja sih jenis buah yang kiranya bagus untuk saluran pencernaan??? Yuk simak infonya di bawah ini.

1. Berry


Hasil studi Departemen Pertanian dari AS menunjukkan bahwa dalam satu mangkuk raspberry mengandung kurang lebih 8 gram serat. Itulah mengapa, jenis buah-buahan berry sangat bagus dikonsumsi untuk meredakan masalah sembelit yang sering terjadi. Tidak hanya itu, bahkan gangguan organ pencernaan lain seperti divertikulosis dan wasir juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi blueberry.

2. Pisang


Buah pisang memang sudah sangat terkenal dapat mengatasi masalah susah BAB. Harganya yang murah, rasanya yang manis serta mudah didapatkan seringkali menjadi pilihan jenis buah untuk mengatasi berbagai masalah organ pencernaan seperti sembelit. Pisang dapat dikonsumsi setiap hari, baik oleh anak-anak hingga orang tua guna mencegah terjadinya sembelit dan menjaga kesehatan organ pencernaan.

3. Kiwi


Buah dengan dominan warna hijau ini serta memiliki bentuk yang mungil juga tidak kalah hebat dalam memberikan manfaat untuk organ pencernaan. Di dalam buah kiwi terdapat enzim yang berguna melancarkan pencernaan yaitu bernama enzim actinidain. Dari hasil penelitian, orang yang rutin mengkonsumsi buah kiwi selama 4 minggu terbukti memiliki saluran pencernaan yang lebih lancar.

4. Pir



Buah dengan kandungan air dan serat yang cukup tinggi ini memang sangat segar dikonsumsi saat cuaca sedang panas. Seringkali, buah pir di makan secara langsung tanpa harus diolah seperti misalnya jus atau lainnya. Dalam satu buah pir, diperkirakan terkandung 5,5 gram serat. Tidak hanya kaya akan serat, pir juga banyak mengandung sorbitol dan fruktosa sehingga bagus dalam mencegah konstipasi.

5. Apel



Pada apel, terkandung skeitar 1,2 gram serat yang dapat dengan mudah diserap, serat yang terserap dengan mudah ini biasa disebut dengan pectin, dimana pectin berguna sebagai laksatif yang membantu proses fermentasi bakteri hingga membentuk ikatan rantai asam lemak pendek. Hal ini nantinya akan berdampak pada penarikan cairan dalam usus besar sehingga feses akan menjadi lebih lunak serta penyerapan nutrisi berjalan lebih cepat.

6. Alpukat



Buah alpukat paling nikmat jika disajikan dalam bentuk jus. Teksturnya yang lembut memang memudahkannya untuk dikonsumsi oleh siapa saja. Bahkan buah ini cukup direkomendasikan sebagai salah satu menu MPASI anak yang baru belajar mengenal makanan padat. Ada banyak hasil penelitian yang menyebutkan bahwa buah alpukat mengandung serat yang cukup tinggi, salah satu diantaranya yang menyebutkan akan hal ini adalah pakar kesehatan dari Departemen Internal Medicine dan Ilmu program Gizi di Universitas Kentucky. 



Tapi bagaimana untuk orang yang kesulitan mendapatkan buah atau tidak suka mengonsumsi buah? Lacidofil bisa menjadi pilihan, suplemen ini membantu memelihara keseimbangan mikrobiota dalam usus dan memulihkan jumlah mikrobiota dalam usus. 

Mendapatkannya pun cukup mudah, situs Goapotik.com menyediakan suplemen ini, atau bisa dibeli melalui aplikasi Goapotik di playstore.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengetahui Orang Stalking Twitter Kita, Siapa Stalkersmu?

Siapa yang sudah menggunakan jejaring sosial yang satu ini? Sudah punya banyak temankah di sana? Mention bagaimana? Banyak juga yang hadir setiap harinya? Atau kadang merasa 'twitter' itu mirip dengan kuburan karena bingung mau ngapain aja di sana. Banyak memang orang yang pada awalnya kebingungan menggunakan twitter. Apa yang sebaiknya dilakukan. Apa yang sebaiknya ditulis. Akun seperti apa yang sebaiknya diikuti. Semuanya sebenarnya kembali lagi ke pribadi masing-masing ingin menggunakannya seperti apa. Karena konsekuensinya juga ditanggung diri masing-masing. Apa yang kita tanam itulah yang akan kita tuai. Lama-lama, alah bisa karena biasa akan berlaku. Sebab memang kalau sudah sering membaca lini masa dan sudah mengikuti banyak akun. Kita akan menemukan pola ngetwit kita sendiri. Meskipun demikian, bukan itu yang ingin dibahas dalam tulisan ini. Saya rasa banyak yang penasaran dengan cara mengetahui orang yang stalking akun twitter kita. Orang yang melakukanny

Hati-Hati Belanja di Tokopedia Pakai AnterAja

Selama ini saya selalu puas belanja di berbagai marketplace yang ada di Indonesia termasuk di Tokopedia. Karena selama ini pengirimannya yang saya gunakan ya itu-itu saja. Kalau nggak JNE ya JNT. Pernah juga menggunakan SiCepat. Sudah lama sekali tidak berbelanja di Tokopedia dan saya bulan ini ingin beli kamera dan di Tokopedia saya menemukan kamera yang saya inginkan.  Prinsip saya begitu order langsung bayar supaya barang cepat sampai. Saya tidak sadar kalau pengiriman yang default di aplikasi adalah ekspedisi AnterAja. Tidak pernah menggunakan dan baru dengar. Karena saya pikir memang AnterAja melayani sampai ke Pontianak ya nggak ada masalah dengan pengirimannya. Sampai akhirnya saat tulisan ini saya posting, paket kamera yang saya beli tak kunjung sampai. Googling sana-sini. Buka twitter buat komplain hingga akhirnya menemukan banyaknya orang yang komplain dibandingkan puas dengan layanannya dan bahkan review di google juga jelek. Banyak sekali yang memberikan bintang satu. Terma

Menulis 500 Kata

Sekarang sepertinya harus bekerja lebih keras lagi. Saya banyak sekali menulis artikel yang terlampau pendek. Bahkan banyak sekali postingan yang hanya berisikan gambar. Kalau hanya seperti itu saya yakin banyak orang yang akan bisa membuat postingan jauh lebih banyak dari yang saya bisa lakukan. Jadi sekarang sepertinya saya harus mengubah tantangannya menjadi lebih menarik. Saya harus menulis setidaknya 500 kata untuk setiap artikel yang saya buat. Supaya lebih terasa menantang dan saya tak hanya sambil lalu lagi mengupdate blognya. Sebab akhir-akhir ini ketika menyelesaikan jumlah postingan saya akhirnya suka mengambil beberapa gambar yang sudah saya unggah di instagram dan memasukkannya ke blog menjadikannya satu postingan. Padahal hanya diikuti satu dua kata saja. Bahkan pernah tak ada tulisan apa-apa. Memang menulis 10 postingan sehari bukanlah hal yang mudah untuk membagi waktu dengan persiapan pernikahan. Tapi tantangan memang harus dibuat seberat mungkin bukan? Bukan