11 Desember 2015

3 Cara Mengecilkan Perut Paling Ampuh dan Efektif



Perut yang buncit adalah salah satu masalah fisik yang seringkali dialami oleh berbagai kalangan dewasa saat ini. Biasanya perut yang buncit diakibatkan karena pola makan yang tidak teratur dengan baik atau kurangnya aktivitas fisik dan olahraga yang rutin. Perut buncit dapat menimbulkan rasa minder dan mengurangi percaya diri karena penampilan akan terganggu jika perut terlihat buncit. Itulah sebabnya berbagai cara mengecilkan perut perlu diupayakan supaya fisik Anda tetap ideal dan penampilan juga tetap terlihat menarik.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Berikut ini 3 cara diantara sekian banyak tips mengecilkan perut yang paling ampuh dan efektif, yaitu:

  1. Kontrol pola makan.
Untuk mengecilkan perut, pola makan harus diatur dengan sebaik mungkin. Anda boleh makan dengan jadwal yang lebih sering dengan catatan porsi yang dikonsumsi tentu lebih sedikit.
  1. Pilih asupan makanan yang tepat.
Pastikanlah asupan makanan yang Anda konsumsi adalah makanan sehat yang bernutrisi dan kaya serat seperti buah dan sayur untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.
  1. Olahraga rutin.
Jogging atau bersepeda di akhir pekan dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran sekaligus mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Selain melakukan beberapa tips dasar di atas, Anda juga dapat melakukan aktivitas fisik berupa sit up, squat jump, pull up hingga bicycle crunch untuk memaksimalkan latihan dan pembentukan perut yang lebih proporsional. Latihan tersebut biasa dilakukan oleh pria yang notabene ingin memiliki otot perut yang lebih kuat dan rata hingga terbentuk six pack yang menawan. Bukan hanya dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam berpenampilan, tentu saja latihan tadi juga membuat tubuh akan terasa lebih bugar.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda melakukan serangkaian cara mengecilkan perut di atas untuk mendapatkan bentuk perut dan fisik yang lebih ideal dari sebelumnya. Apabila semua cara tersebut dilakukan dengan baik dan konsisten dari sekarang, maka kondisi kesehatan yang prima untuk jangka panjang juga bisa Anda dapatkan secara maksimal. 

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Berkomentarlah yang baik. Semua komentar yang masuk akan dimoderasi. (admin: Honeylizious [Rohani Syawaliah]).

@honeylizious

Followers