Langsung ke konten utama

3 Cara Mengecilkan Perut Paling Ampuh dan Efektif



Perut yang buncit adalah salah satu masalah fisik yang seringkali dialami oleh berbagai kalangan dewasa saat ini. Biasanya perut yang buncit diakibatkan karena pola makan yang tidak teratur dengan baik atau kurangnya aktivitas fisik dan olahraga yang rutin. Perut buncit dapat menimbulkan rasa minder dan mengurangi percaya diri karena penampilan akan terganggu jika perut terlihat buncit. Itulah sebabnya berbagai cara mengecilkan perut perlu diupayakan supaya fisik Anda tetap ideal dan penampilan juga tetap terlihat menarik.

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut yang buncit. Berikut ini 3 cara diantara sekian banyak tips mengecilkan perut yang paling ampuh dan efektif, yaitu:

  1. Kontrol pola makan.
Untuk mengecilkan perut, pola makan harus diatur dengan sebaik mungkin. Anda boleh makan dengan jadwal yang lebih sering dengan catatan porsi yang dikonsumsi tentu lebih sedikit.
  1. Pilih asupan makanan yang tepat.
Pastikanlah asupan makanan yang Anda konsumsi adalah makanan sehat yang bernutrisi dan kaya serat seperti buah dan sayur untuk memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh.
  1. Olahraga rutin.
Jogging atau bersepeda di akhir pekan dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran sekaligus mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Selain melakukan beberapa tips dasar di atas, Anda juga dapat melakukan aktivitas fisik berupa sit up, squat jump, pull up hingga bicycle crunch untuk memaksimalkan latihan dan pembentukan perut yang lebih proporsional. Latihan tersebut biasa dilakukan oleh pria yang notabene ingin memiliki otot perut yang lebih kuat dan rata hingga terbentuk six pack yang menawan. Bukan hanya dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri dalam berpenampilan, tentu saja latihan tadi juga membuat tubuh akan terasa lebih bugar.

Oleh sebab itu, tidak ada salahnya Anda melakukan serangkaian cara mengecilkan perut di atas untuk mendapatkan bentuk perut dan fisik yang lebih ideal dari sebelumnya. Apabila semua cara tersebut dilakukan dengan baik dan konsisten dari sekarang, maka kondisi kesehatan yang prima untuk jangka panjang juga bisa Anda dapatkan secara maksimal. 

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Mengetahui Orang Stalking Twitter Kita, Siapa Stalkersmu?

Siapa yang sudah menggunakan jejaring sosial yang satu ini? Sudah punya banyak temankah di sana? Mention bagaimana? Banyak juga yang hadir setiap harinya? Atau kadang merasa 'twitter' itu mirip dengan kuburan karena bingung mau ngapain aja di sana. Banyak memang orang yang pada awalnya kebingungan menggunakan twitter. Apa yang sebaiknya dilakukan. Apa yang sebaiknya ditulis. Akun seperti apa yang sebaiknya diikuti. Semuanya sebenarnya kembali lagi ke pribadi masing-masing ingin menggunakannya seperti apa. Karena konsekuensinya juga ditanggung diri masing-masing. Apa yang kita tanam itulah yang akan kita tuai. Lama-lama, alah bisa karena biasa akan berlaku. Sebab memang kalau sudah sering membaca lini masa dan sudah mengikuti banyak akun. Kita akan menemukan pola ngetwit kita sendiri. Meskipun demikian, bukan itu yang ingin dibahas dalam tulisan ini. Saya rasa banyak yang penasaran dengan cara mengetahui orang yang stalking akun twitter kita. Orang yang melakukanny

Hati-Hati Belanja di Tokopedia Pakai AnterAja

Selama ini saya selalu puas belanja di berbagai marketplace yang ada di Indonesia termasuk di Tokopedia. Karena selama ini pengirimannya yang saya gunakan ya itu-itu saja. Kalau nggak JNE ya JNT. Pernah juga menggunakan SiCepat. Sudah lama sekali tidak berbelanja di Tokopedia dan saya bulan ini ingin beli kamera dan di Tokopedia saya menemukan kamera yang saya inginkan.  Prinsip saya begitu order langsung bayar supaya barang cepat sampai. Saya tidak sadar kalau pengiriman yang default di aplikasi adalah ekspedisi AnterAja. Tidak pernah menggunakan dan baru dengar. Karena saya pikir memang AnterAja melayani sampai ke Pontianak ya nggak ada masalah dengan pengirimannya. Sampai akhirnya saat tulisan ini saya posting, paket kamera yang saya beli tak kunjung sampai. Googling sana-sini. Buka twitter buat komplain hingga akhirnya menemukan banyaknya orang yang komplain dibandingkan puas dengan layanannya dan bahkan review di google juga jelek. Banyak sekali yang memberikan bintang satu. Terma

Menulis 500 Kata

Sekarang sepertinya harus bekerja lebih keras lagi. Saya banyak sekali menulis artikel yang terlampau pendek. Bahkan banyak sekali postingan yang hanya berisikan gambar. Kalau hanya seperti itu saya yakin banyak orang yang akan bisa membuat postingan jauh lebih banyak dari yang saya bisa lakukan. Jadi sekarang sepertinya saya harus mengubah tantangannya menjadi lebih menarik. Saya harus menulis setidaknya 500 kata untuk setiap artikel yang saya buat. Supaya lebih terasa menantang dan saya tak hanya sambil lalu lagi mengupdate blognya. Sebab akhir-akhir ini ketika menyelesaikan jumlah postingan saya akhirnya suka mengambil beberapa gambar yang sudah saya unggah di instagram dan memasukkannya ke blog menjadikannya satu postingan. Padahal hanya diikuti satu dua kata saja. Bahkan pernah tak ada tulisan apa-apa. Memang menulis 10 postingan sehari bukanlah hal yang mudah untuk membagi waktu dengan persiapan pernikahan. Tapi tantangan memang harus dibuat seberat mungkin bukan? Bukan