12 Mei 2015

Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Mengubah Kebiasaan



Mencoba cara mencegah penyakit jantung ialah dengan melakukan beberapa kebiasaan sehat yang efektif menguatkan jantung. Jantung yang sehat tidak terlepas dari perlakukan Anda terhadap tubuh Anda sendiri. Menjaga kesehatan tentunya menjadi pilihan hidup, apakah ingin sehat hingga sepuh atau ingin mati di usia muda. Jika ingin mendapatkan kesehatan yang terjaga dengan baik hingga usia renta, maka ada baiknya menjaga kesehatan jantung Anda.

Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang merupakan tips mencegah penyakit jantung yang bisa dicoba dilakukan secara kontinyu, yakni:

  1. mencegah penyakit jantung tMelakukan olahraga yang minimal sekitar 30 menit saja dan dilakukan setidaknya empat kali dalam satu minggu.
  2. Mengurangi kebiasaan merokok, merokok sangat efektif membunuh jantung Anda, maka sebisa mungkin dikurangi dan dihilangkan.
  3. Mencoba menurunkan berat badan yang dengan berat normal bisa membuat jantung lebih sehat sebab tidak ada pembuluh yang tersumbat lemak.
  4. Banyak minum air putih, dan mengurangi kopi dengan menggantikannya lewat minum teh manis maupun tawar.

Hidup yang sehat tidak harus mahal dengan mengkonsumsi bahan makanan yang hanya bisa ditemui di tempat belanja besar dan terkenal mahal. Anda bisa melakukan kebiasaan baik yang dimulai tanpa perlu modal besar hanya memerlukan tekad dan dipraktekkan. Membiasakan hidup yang sehat sebaiknya dilakukan secara bertahap agar terbiasa. Jika sudah terbiasa maka cara mencegah penyakit jantung tersebut akan menjadi semakin ringan dijalankan.

@honeylizious

Followers