Langsung ke konten utama

Tips Diet Secara Sehat

Gambar Google

Cara diet sehat baik untuk diterapkan khususnya bagi anda yang sedang dalam program penurunan berat badan. Banyak orang salah kaprah mengenai cara menurunkan berat badan. Beberapa di antaranya melakukan diet ketat dengan menjaga pola makannya sampai rela tidak makan dan kelaparan, namun mengapa berat badan tidak kunjung berkurang?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan tidak suksesnya program tersebut. Oleh karena itu, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, cobalah beberapa cara diet sehat berikut ini.

Untuk menurunkan berat badan, jangan hanya dimulai dari niat saja, namun lakukan saat ini juga. Lakukan program ini dengan tekad dan semangat yang kuat. Setelah mengumpulkan tekad dan semangat yang kuat, mulailah dengan memasang target berat badan yang harus diturunkan. Baiknya berat badan tidak turun secara drastis, namun secara perlahan. Idealnya berat badan berkurang sekitar 0,5 kg dalam satu minggu.

Ketika melakukan program diet, jangan menyiksa tubuh dengan diet yang terlalu ketat. Dalam sehari, tubuh membutuhkan asupan kalori sebanyak 1200 sampai 1500. Jika anda menghilangkan kalori sekitar 600 hingga 800 per-harinya, maka proses metabolisme tubuh akan semakin melambat. Dalam kondisi seperti ini, lemak memiliki kesempatan untuk tertimbun lebih banyak. Maka, diet yang ketat tersebut pun akan menjadi sia-sia.

Terakhir, minumlah air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ternyata, kurang minum air putih bisa menyebabkan ginjal bekerja lebih keras. Dehidrasi akibat kurangnya cairan dalam tubuh, dapat menghambat sistem metabolisme. Minumlah air putih 8 sampai 10 gelas dalam sehari, tanpa mengurangi porsi makan, berat badan anda bisa turun sampai 2.5 kilo dalam kurun waktu satu tahun.


 
Label:

Postingan populer dari blog ini

Hati-Hati Belanja di Tokopedia Pakai AnterAja

Selama ini saya selalu puas belanja di berbagai marketplace yang ada di Indonesia termasuk di Tokopedia. Karena selama ini pengirimannya yang saya gunakan ya itu-itu saja. Kalau nggak JNE ya JNT. Pernah juga menggunakan SiCepat. Sudah lama sekali tidak berbelanja di Tokopedia dan saya bulan ini ingin beli kamera dan di Tokopedia saya menemukan kamera yang saya inginkan.  Prinsip saya begitu order langsung bayar supaya barang cepat sampai. Saya tidak sadar kalau pengiriman yang default di aplikasi adalah ekspedisi AnterAja. Tidak pernah menggunakan dan baru dengar. Karena saya pikir memang AnterAja melayani sampai ke Pontianak ya nggak ada masalah dengan pengirimannya. Sampai akhirnya saat tulisan ini saya posting, paket kamera yang saya beli tak kunjung sampai. Googling sana-sini. Buka twitter buat komplain hingga akhirnya menemukan banyaknya orang yang komplain dibandingkan puas dengan layanannya dan bahkan review di google juga jelek. Banyak sekali yang memberikan bintang satu. Terma
14 komentar
✿ baca selengkapnya ✿

Video dan Lirik Lagu Kamil Onte ft taZki Acapella - Yok Idop Sehat

Musik adalah bahasa yang universal. Lewat lagu kita bisa menyampaikan banyak hal. Tidak hanya mengumandangkan cinta dan lara. Tapi juga nasihat-nasihat baik yang berguna bagi banyak orang terutama masyarakat di sekitar kita. Seperti lagi Yok Idop Sehat ini yang memang dibuat untuk menghimbau orang supaya menjalani hidup yang sehat. Lengkap dengan tips yang bisa kita lakukan untuk menjalankannya.  Lagunya tidak hanya menghibur namun juga bisa untuk mengingatkan kita bagaimana hidup sehat yang seharusnya. Bukankah kesehatan adalah segalanya. Tanpa kesehatan kita tidak bisa beraktivitas dan produktif. Yok idop sehat. Yok Idop Sehat Hei buda' buda', saye punye cerite Cerite tentang hidup sehat bagaimane Rajin olahraga stamina tetap terjage Ayok kite semue jadi warge sehat sentose.. . Reff : Makan buah & sayuran dan cek kesehatan Jangan sampai kite saket kedolo'an Marilah kite terapkan same-same Agar kite tetap sehat semuenye Diri saye
1 komentar
✿ baca selengkapnya ✿

Gokusen: Yankumi, Cucu Yakuza yang Impiannya Menjadi Guru

http://aki-ojou.blogspot.com Beberapa hari yang lalu mendapat tambahan koleksi film serial Jepang dari Mister Achan. Satu di antaranya Gokusen. Bisa dikatakan ini mirip dengan Great Teacher Onizuka. Perbedaannya pada konsep dasar dan pemeran utamanya. Siapa yang menjadi guru yang akhirnya disayangi oleh murid nakalnya.
✿ baca selengkapnya ✿