Untuk
mencapai pola hidup sehat ada faktor eksternal yang harus kita
perhatikan. Karena kesehatan ditunjang tidak saja dari pengaturan
internal, seperti konsumsi makanan sehat, olah raga yang teratur, dan
istirahat yang cukup, tapi faktor yang berada di luar diri kita juga
dapat memberikan pengaruh yang besar. Satu di antara faktor eksternal
yang dapat memengaruhi kesehatan kita adalah udara yang bersih. Bagi
kita yang tinggal di daerah perkotaan tidak mungkin kita bisa
mendapatkan udara yang terbebas dari polusi. Walaupun begitu kita
dapat berpartisipasi untuk mengurangi polusi dengan menggunakan
transportasi publik atau menyumbang udara bersih dengan banyak
menanam pepohoanan disekeliling rumah.
Faktor
eksternal lain yang juga penting bagi kesehatan kita adalah
lingkungan. Kita harus dapat menciptakan lingkungan yang sehat.
Bagaimana mungkin kita dapat hidups ehat jika lingkungan sekitar kita
sakit. Hal minimal yang dapat kita lakukan untuk memelihara
lingkungan kita agar dapat terjaga dengan baik adalah dengan tidak
membuang sampah sembarangan. Jika faktor internal dan eksternal tadi
sudah kita jalankan agar kita selalu dapat hidup sehat, maka untuk
melengkapinya kita juga harus memiliki karakter yang sehat, yaitu
selalu optimis dan berkepribadian yang kuat.
Optimisme
berdampak baik bagi kesehatan tubuh, terutama sistem imun tubuh.
Sementara pribadi yang kuat erat kaitannya dengan kemampuan
mengendalikan diri. Seperti contohnya enggan merokok, menngkonsumsi
narkoba, alkohol atau apapun yang sifatnya tidak menyehatkan. Dengan
begitu maka keinginan kita untuk mendapatkan pola hidup sehat akan
dengan mudah terwujud.
Faktor-Faktor Penunjang Kesehatan
4/
5
Oleh
Rohani Syawaliah
